Una Buena Alimentacion Balanciada

Una de las cosas mas importantes para ser un buen ciclista es una alimentacion balanceada para que no te pongas ni muy gordo pero tampoco muy flaco. Para mantener una alimentacion balanceada trata de segir los sigientes puntos que te podrian servir de mucho.

  • Desayuno

    • No desayunes cosas con rasa, asi que trata de evitarlas.

    • Preferentemente desayuna cereales ya que contienen lo nesesario para estar activo todo el dia y de vez en cuando trata de comerte unos huevos aunque esto no sea muy frecuentemente.

    • Por nada del mundo acompañes tu desayuno con soda ya que te podra dar dolores en el estomago y trata de tomar cosas naturales tales como son los licuados, los jugos, leche y cosas asi.

    • Trata de acompañar tu comida al final con una fruta.

  • Comida

    • Trata de evitar las cosas con mucha grasa pero no todas ya que cosas con grasa como son el pollo te servirian de mucho.

    • Trata de evitar las sodas y replasala con agua de savor, agua natural o cosas naturales ( Jugos, Licuados, Etc…)

    • Para acompañar la comida trata de comer vejetales ya que estos tienen cosas muy importantes para que mantengas tu fuersa.

    • Si sueles acompañar las comidas con panes o tortillas trata de que ahora sean integrales ya que eso no te empeoran mucho.

    • Si sueles comerte un postre trata de que este sea alguna fruta.

  • Cena

    • Trata de comerte un cereal o algunas frutas.

    • Nocomas demasiado.

  • Entre Comidas

    • Trata de evitar estos.

    • Come frutas, granolas o ceriales.

    • Toma mucha AGUA.

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