Consejos Para Vestirse En Invierno

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Muchos ciclistas cuando llega el invierno piensan que ya no van a poder rodar hasta que regrese la primavera o el verano pero esto no es verdad. La clave para poder salir a divertirse en estos días de lluvia y/o de frio es la ropa que usa no ya que existen muchos tipos diferentes que si se utilizan de la manera correcta nos van a dejar rodad de una manera muy cómoda. La clave para poder hacer esto es utilizar capas de ropa que sean flexibles para que así podamos controlar nuestra temperatura aun que cambie el clima. Al decir capas me refiero a utilizar más de una sola prenda por ejemplo, usar una jersey con una chamarra, para cuando el clima ya sea más caliente poderse quitar esa chamarra…
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Beneficios del Spinning

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El Spinning es una gran forma de entrenamiento que ayuda a todos los ciclistas si se hace moderadamente. Esta remoderador-a forma de practicar ayuda en mucho a los ciclistas que trabajan ya que imagina llegar de el trabajo a las 7 de la noche y salir a entrenar a la montaña, o hacerlo antes de ir a trabajar como a las 7 de la mañana. Pero aunque el Spinning tienes muchas ventajas, si no lo haces moderadamente podrías salir gravemente lastimado. Los beneficios que te trae el Spinning son los siguientes: Mejora tu capacidad aerobica y pulmonar Aumenta tu resistencia y poder en tronco y parte inferior de tu cuerpo ( cuádriceps , pantorrillas , muslos etc.) Quemas un aproximado de 400 y hasta 800 calorías por cada vez que…
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La Paciencia

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La paciencia es una de las cosas mas difíciles que se pueden conseguir, pero que un atleta debe de tener para poder alcanzar su capacidad total. Muchos atletas tienen la mentalidad de que si no ay dolor, no ay mejora, y aun que algunas veces si se requiera de dolor para mejorar no es cierto eso en todos los casos. Un atleta para que pueda alcanzar a obtener su mayor potencial debe de tener paciencia, y en grandes cantidades. Muchas personas sueñan con que entrenan un día y ya van a ser atletas pero como muchos de nosotros sabemos no es así, se debe de entrenar por un gran periodo de tiempo para tan siquiera poder empezar a ver resultados. El cuerpo le toma tiempo ajustarse y fortalecer los músculos…
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. . Una Rutina de Calentamiento ..

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En eventos de ciclismo una rutina de calentamiento es un aspecto muy importante en la preparación del ciclista, aún cuando la competencia es en estos días calientes de verano; la distancia sea larga o corta. Se calienta con el propósito de incrementar el flujo de sangre a través del cuerpo y con esto se preparan los músculos para esfuerzos más intensos. Para estar mentalmente y físicamente preparado cada evento tiene un método diferente. Pensando en eso es importante utilizar la rutina correcta. Una podría tomar mucho más tiempo que otra al igual que ser más intensa. El calentamiento es más importante cuando la carrera es corta. Cualquier circuito o prueba contrarreloj necesitará un calentamiento específico. En un evento largo de más de 160 kilómetros no es estrictamente necesario realizar un…
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10 Consejos Utiles Para Rodar Mas Seguro

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Siempre Utiliza El Casco El casco es uno de los elementos mas importantes de seguridad del ciclista. Este puede ayudar a que la persona que caiga fuertemente, no tenga una fractura en el area de la cabeza. Ademas de poder hasta salvarte la vida. Procura Salir En Un Grupo Esto tiene muchas ventajas. Si tienes algun percanze, entre ustedes se pueden atudar. Los conductores te pueden ver mejor, ademas de que respetan mas a los grupos de ciclistas. Documenta Los Accidentes Es muy importante que documentes cualquier accidente o problemas con el que te encuentres en tus travesias. De esta manera, si te sucede algo, o a algun compañero tuyo, los puedas denunciar. Recuerda apuntar primordialmente las matriculas de el automovil, la hora y el lugar de lo sucedio. No…
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Entrevista Con “El Monterrey”

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-Ciclismo En Mexico: ¿Como Te Llamas? -Monterrey: Daniel Gpe. Flores -Ciclismo En Mexico: ¿Desde cuando practicas el deporte de el ciclismo de montaña? -Monterrey: Bueno, en Monterrey empezó hace unos 20 años del ciclismo de ruta poco después, salio la de montaña como 17 mas o menos. -Ciclismo En Mexico: ¿Alguna ves has competido a nivel nacional? -Monterrey: Si, corrí tres seriales dos de ellas quede campeón. -Ciclismo En Mexico: ¿Como ves el ciclismo de montaña en México? -Monterrey: Esta avanzando cada día mas pero en estos meses se a puesto mas énfasis en ello. -Ciclismo En Mexico: Los corredores de Cross Country (XC) cuando van a competir a el extranjero, no les va muy bien, ¿Como crees que pueda subir el nivel de los Mexicanos? -Monterrey: Lo que aquí pasa es muy claro la mayoría de las pistas están…
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Las Subidas – Nuestras Amigas o Enemigas

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En el deporte de el Ciclismo De Montaña existen los grandes retos de las subidas, las cuales pueden ser nuestras mejores amigas o nuestras peores enemigas, lo pueden ser ya que no darán una gran ventaja en una carrera si tienes la condición y la técnica, pero si no lo tienes tu seras a el que le han de sacar una gran ventaja de tiempo. Estas pueden llegar de ser desde muy fáciles hasta excesivamente difíciles, en el punto en el cual tendremos que caminarlas. Consecuentemente, e clasificado las subidas en cuatro diferentes categorías, siendo las de cuarta categoría las mas fáciles y las de primera las que nos pedirán mas esfuerzo. Primera Categoría: Estas subidas son las mas difíciles, son en las cuales la mayoría de la gente camina…
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Vueltas Al Máximo

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Las vueltas son un factor muy importante en las carreras ya que quisas no te pueda hacer ganar mucho tiempo sobre los otros corredores, pero si puede hacer que pierdas el mismo si caes. Lo mejor es saber dar bien las vueltas, quisas no te hagan ganar el evento, pero debes de estar seguro de que tampoco no te hagan perder. La curvas en forma de S son las que mas encuentras en las pistas de las carrera, estas vueltas varían de fáciles a muy difíciles ya que pueden estar muy cerradas o pueden estar abiertas y pasar casi como que sin no hubiera ninguna vuelta ahí. Para pasar estas vueltas sin tener que pensar mucho es tratar de tomar una linea recta, lo mas que sea posible ya que…
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Motivacion Para Empesar – 15 Cosas Para Empesar A Andar En Bicicleta

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1. Es divertido y saludable. 2. Tu grasa se convertirá en músculo. 3. Disminuye tus posibilidades de tener cáncer. 4. Seras mas veloz que tus vecinos. 5. Vivirás mas. 6. Tendrás menos posibilidades de enfermarte del corazón. 7. Estarás en forma. 8. Te veras mejor. 9. Tendrás una escusa para salir de casa. 10. Seras reconocido por tu desempeño de ciclista. 11. Tendrás mas amigos. 12. Tienes mas posibilidades de salir en televisión, revistas y periódicos. 13. Podrás comer lo que quieras sin tener que preocuparte. 14. No tendrás celulitis. 15. Tendrás mejores reflejos
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